Skąd się biorą zakwasy i jak sobie z nimi radzić?

Ból mięśni, który nie pozwala nam normalnie funkcjonować i stwarza trudności w najprostszych czynnościach - porównywalny często do bólu odczuwalnego przy grypie. Co, jeśli oprócz bólu łydek, nie mamy kataru, a temperatura ciała utrzymywana jest w normie? To najpewniej znak, iż zmagamy się z zakwasami po ostatnim, większym wysiłku. Ból ten...

Aktualności

Trening i ćwiczenia

Dlaczego warto skorzystać z mobilnego trenera personalnego?

​ Moda na aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie jest ciągle aktualna. Chcąc podążać za tymi jakże pozytywnymi trendami, wiele osób...
Zdrowie

Naturalne foliany – poznaj ich najlepsze źródła

​ Foliany to grupa związków, do których należy witamina B9, określana także jako kwas foliowy. Witamina B9 to jedna z najważniejszych...
Trening i ćwiczenia

W trosce o sylwetkę

​ Obecnie żyjemy w czasach, gdy atrakcyjny wygląd znacząco wpływa na to, jak jesteśmy postrzegani, a nawet jak wygląda nasza sytuacja...
Hobby

Jak przygotować się do gry w koszykówkę?

​ Każda dyscyplina sportowa ma odmienną charakterystykę, dlatego też wymaga innego przygotowania. Jeśli chcesz zacząć grać w piłkę...
Zdrowie

Alkoholizm - jak sobie z nim radzić?

Alkoholizm to bardzo poważna, podstępna choroba, która potrafi zrujnować życie chorego oraz jego najbliższych, a nawet doprowadzić do...
Zdrowie

Nie karm zwierząt domowych byle czym

Niektórym wydaje się, że pies lub kot może, a nawet powinien, dojadać resztki ze stołu i pozostałości po posiłkach. W ten sposób można...
Dieta i Suplementy

Różne rodzaje diet – jaką wybrać, by wytrwać i się nie...

            Dieta to coś, co spędza sen z powiek. Trudno nam się przekonać, że zdrowe...
Trening i ćwiczenia

Trening z wykorzystaniem masy ciała

Trenowanie bez przyrządów wykorzystują głównie własną masę ciała to doskonały sposób na intensywne i efektywne sesje treningowe...

Polecamy

25 lipca 2017

Miesięcznik "Bieganie"

​ Miesięcznik „Bieganie” tworzony jest przez ludzi, którzy od 2006 roku piszą o...
1 września 2016

Polacy mają złe nawyki żywieniowe i przesadzają z używkami

Ok. 140 mln zł w tym roku trafi na realizację celów Narodowego Programu Zdrowia, m.in. na...
2 sierpnia 2017

Muzyka podczas treningu

Słuchasz muzyki biegnąc do fitness klubu? A jeżdżąc na rowerze czy idąc z kijami nordic...
3 sierpnia 2017

Elektrostymulacja w treningu trailowym – dlaczego warto na nią...

​ O Elektrostymulacji napisano już naprawdę wiele. Zewsząd jesteśmy przekonywani o jej...
22 października 2018

Jak przygotować się do gry w koszykówkę?

​ Każda dyscyplina sportowa ma odmienną charakterystykę, dlatego też wymaga innego...
27 stycznia 2017

Witamina C stymuluje produkcję kolagenu i zapobiega procesom...

Gładka i jędrna skóra, wytrzymałe ścięgna, mocne chrząstki i więzadła – za te...
21 lipca 2017

Jak przyspieszyć gojenie się ran?

​ Na rany warto zastosować środki odkażające i bakteriobójcze. Aby przyspieszyć...
23 września 2016

Popularność zyskuje salsation. To trening fitness przeplatany...

Salsation to trening taneczny, połączenie programu dance i fitness. Motywem przewodnim...

Trening i ćwiczenia

Na co zwrócić uwagę, wybierając siłownię?

19 marca 2019
​ Zanim wykupisz karnet na siłownię, powinieneś wybrać miejsce, które odpowiada Ci w 100%...

Dlaczego warto skorzystać z mobilnego trenera personalnego?

23 listopada 2018
​ Moda na aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie jest ciągle aktualna. Chcąc podążać...

Zdrowie

Skąd się biorą zakwasy i jak sobie z nimi radzić?

21 grudnia 2018
Ból mięśni, który nie pozwala nam normalnie funkcjonować i stwarza trudności w...

Naturalne foliany – poznaj ich najlepsze źródła

9 listopada 2018
​ Foliany to grupa związków, do których należy witamina B9, określana także jako kwas...

Hobby

Stół do kuchni i jadalni. Jak wybrać najlepszy?

5 czerwca 2018
Stół, to nie tylko mebel, lecz miejsce gromadzące rodzinę. Jemy przy nim posiłki...

Prezent dla fanów rajdowych aut

9 listopada 2017
Jazda Subaru Impreza to doskonały prezent dla każdego fana rajdowych wyścigów. Monster Truck...

Dieta i Suplementy

Suplementy białkowe w diecie sportowca

28 września 2017
Czy suplementy białkowe w diecie sportowca są faktycznie niezbędne? Wiele osób...

Suplementy diety HIT czy KIT?

9 maja 2017
Zdrowie i aktywność fizyczna, od zawsze idą w parze. Budowanie optymalnej kondycji naszego...