Tag: sport

1

Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?

Otyłość to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych ostatnich lat, która nieuchronnie postępuje z każdym rokiem. Problem ten dotyczy nie tylko osoby starsze ale również dzieci i młodzież. Osoby dotknięte nadwagą, znajdują wytłumaczenie ze swojej...

0

Jak odchudzić dziecko?

W ostatnim czasie u coraz młodszych osób, w tym dzieci narasta występowanie otyłości. Jest to jedna z głównych i poważniejszych chorób cywilizacyjnych i może prowadzić w konsekwencji do nadciśnienia, zaburzeń układu krążenia, cukrzycy i...

0

Intensywność ćwiczeń aerobowych

Podczas gdy w przypadku treningów anaerobowych kluczowa jest intensywność, przy ćwiczeniach aerobowych liczy się czas ich trwania. Co prawda nie jest trudno podwyższyć puls do pożądanego poziomu, ale sztuką jest utrzymanie go na tym...

2

Trening bokserski

Trening bokserski – w boksie znaczna część siły ciosu pochodzi z rotacji mięśni brzucha, ramion oraz nadgarstków w oparciu o wyprostowaną nogę. Siła pochodzi z podstawy (nóg) i przechodzi przez biodra i ostatecznie przez...

2

Trening interwałowy

Trening interwałowy – jest formą strategii treningu fizycznego polegającej na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy czas trwania całego treningu HIIT wynosi od kilkunastu do dwudziestu minut. Zwykle nie...