Tag: Dieta

0

Dieta biegacza

Aktywność fizyczna w połączeniu ze zdrową dietą daje oczekiwane efekty. Przyjrzyj się naszemu menu, a sam się przekonasz, że niekoniecznie dieta oznacza masę wyrzeczeń.

1

Dlaczego tyjemy i jak sobie z tym poradzić?

Otyłość to jedna z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych ostatnich lat, która nieuchronnie postępuje z każdym rokiem. Problem ten dotyczy nie tylko osoby starsze ale również dzieci i młodzież. Osoby dotknięte nadwagą, znajdują wytłumaczenie ze swojej...

0

Czy bieganie wystarczy żeby schudnąć?

Obok aktywności fizycznej równie istotna jest kwestia zmiany nawyków żywieniowych. Zdaniem specjalistów zamiast gubić zbędne kalorie, bardzo prawdopodobne może okazać się, że waga nasza waga będzie rosła, zamiast się zmniejszać. Ważną kwestią obok ruchu...

0

Jak odchudzić dziecko?

W ostatnim czasie u coraz młodszych osób, w tym dzieci narasta występowanie otyłości. Jest to jedna z głównych i poważniejszych chorób cywilizacyjnych i może prowadzić w konsekwencji do nadciśnienia, zaburzeń układu krążenia, cukrzycy i...

14

10 przykazań żywieniowych

10 przykazań żywieniowych – system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. To...

2

Skuteczna Dieta

10 wskazówek żywieniowych –  Precision Nutrition – system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Jest to system dietetyczny , którego...

2

Trening Na Rzeźbę

W treningu na rzeźbę stosujemy obciążenia na poziomie 50-70% maksymalnego jednego powtórzenia. W cyklu zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie,...