Tag: bieganie

0

Bieganie w zawodach – dlaczego warto wystartować?

Biegasz regularnie, twoja wytrzymałość od pierwszego treningu uległa diametralnej zmianie? Może chcesz spróbować swych sił w zawodach po raz pierwszy? To zdecydowanie dobry wybór. Bieganie stanie się Twoją pasją, a zawody w bieganiu staną...

0

Jak szybko może biec człowiek?

Chcąc wysmuklić sylwetkę i zwiększyć swoją wytrzymałość fizyczną, dobrym rozwiązaniem jest wyposażyć się w idealne byty do biegania i oddać się w pełni aktywnemu spędzaniu czasu. Zaczynając biegać wiele osób zadaje sobie pytanie –...

0

Jak wybrać bieżnię do domu?

Bieganie stało się najpowszechniejszą formą aktywności fizycznej wśród chcących zrzucić zbędne kilogramy, a ponadto mózg wytwarza endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, które działają przeciwbólowo, dają poczucie relaksu i zmniejszają niepokój. Dodatkowo jogging wzmocnia serce...

1

Trening cardio na spalanie tłuszczu

Wśród całej gamy rozmaitych ćwiczeń na spalenie tłuszczu, każdy kto boryka się z dodatkowymi kilogramami chce odnaleźć skuteczną formę treningu. Jednogłośnie w środowisku trenerów fitness taką bronią z nadwagą jest trening cardio – którego...

0

Trening aerobowy

Trening aerobowy to odmiana wysiłku tlenowego, który wykonuje się ze średnią intensywnością (65 – 75 proc. tętna maksymalnego), co oznacza że możemy się swobodnie porozumiewać mimo przyspieszonego oddechu i wyższego tętna.

0

Czy bieganie wystarczy żeby schudnąć?

Obok aktywności fizycznej równie istotna jest kwestia zmiany nawyków żywieniowych. Zdaniem specjalistów zamiast gubić zbędne kalorie, bardzo prawdopodobne może okazać się, że waga nasza waga będzie rosła, zamiast się zmniejszać. Ważną kwestią obok ruchu...

0

HIIT – trening na szybkie spalanie tłuszczu

W dobie ciągłego pośpiechu, niemal każdy, kto chciałby pozbyć się zbędnych kilogramów szuka idealnej metody na szybkie spalenie tłuszczu z całej powierzchni ciała. Taką metodą szybkiego sposobu na tkankę tłuszczową jest program HIIT.

0

Chodzenie dobre jak bieganie

Według najnowszych informacji uzyskanych na łamach czasopisma „Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology” marsz, bądź szybszy spacer jest doskonałą alternatywą dla biegania. W obu tych przypadkach aktywność fizyczna dostarcza identycznych korzyści zdrowotnych i poprawia samopoczucie.