iTrening.pl Blog

Trening Obwodowy 0

Trening Obwodowy

Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z ćwiczeń wynosi od 20 do 40 sekund. W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń. Ćwiczymy...

Podstawy Treningu 0

Podstawy Treningu

Podstawy Treningu Trening w siłowni jest podstawową czynnością, która pozwala kształtować nasze ciało, jest niezbędny do osiągania swoich celów na które tak bardzo czekamy. Jedni mówią że dobry trening stanowi tylko 15% naszego sukcesu,...

Spalanie Tłuszczu 0

Spalanie Tłuszczu

Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- zredukować zapasy tłuszczu. W artykule (który streszczam) krótko omówiono znaczenie tłuszczu, jako...

0

Bieganie

  Biegać czy nie biegać? Retro jest teraz w modzie – ubrania, wyposażenie wnętrz, nawet samochody. Ale nie bieganie. Ono jakoś nie powróciło do łask. W latach sześćdziesiątych bieganie było najpowszechniejszym rodzajem aktywności wydolnościowej,...

0

Trening Brzucha

  Trenuj brzuch wszędzie i zawsze! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie...

0

Dieta ABS

Dieta ABS to sześciotygodniowy plan odchudzający, który łączy w sobie zasady zdrowego odżywiania i odpowiedni skomponowane ćwiczenia fizyczne. Szczególny nacisk jest położony na 12 super- produktów, na których opiera się jadłospis. Plan  koncentruje się...

3cm w 30 dni 2

3cm w 30 dni

..: Plan treningowy 3 cm w 30 dni – Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim...