Kategoria: Kulturystyka

2

Najlepsze ćwiczenia na biceps

Najlepsze ćwiczenia na biceps – prezentujemy podstawowe i najbardziej popularne ćwiczenia na bicepsy. Praktycznie każdy ćwiczący na siłowni chce mieć potężne ramiona, a szczególnie wyraziste, zaokrąglone duże bicepsy. Aby jednak to osiągnąć, trzeba ćwiczyć...

0

Martwy Ciąg

Martwy ciąg (ang. deadlift) – dyscyplina sportowa oraz ćwiczenie polegające na podnoszeniu z podłoża ciężaru (najczęściej sztangi obciążonej dodatkowo talerzami) do momentu, w którym wykonujący ćwiczenie ma proste plecy oraz nogi w kolanach. Zaangażowane...

1

Ćwiczenia Na Plecy

Ćwiczenia na plecy – mięśnie pleców to zaraz po nogach jedne z częściej zaniedbywanych grup mięśniowych. Czas to zmienić – przedstawiamy kilka przykładowych ćwiczeń na mięśnie pleców. Mięśnie grzbietu są, według niektórych najważniejszą grupą...

0

Trening Na Klate

Trening na klate – Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć – znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli....