Autor: trener

0

Zdrowe nawyki żywieniowe

W zrzucaniu i co ważniejsze utrzymaniu wagi niezbędne jest racjonalne podejście do odchudzania. Nie wolno gubić tkanki tłuszczowej za szybko, w pośpiechu – w myśl zasady: pomęczę się tylko przez miesiąc i będę miała...

0

Jak ćwiczyć aby schudnąć?

Najważniejsze jest to aby czerpać przyjemność z treningu. Istnieje wiele różnych ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Stosuj urozmaicone ćwiczenia, aby dostarczyć mięśniom zmiany i intensywności. Organizm szybko przyzwyczaja się do stawianych przed nim fizycznych...

0

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

Atrakcyjność to głównie dobre proporcje ciała. Dla dobrego wyglądu mniejsze znaczenie ma waga czy rozmiary. Piękno ciała tworzą kocie ruchy, sprężyste mięśnie i gracja. Lekkość poruszania się pozwala od razu ocenić pewność siebie i...

0

Jakie suplementy na zbudowanie masy mięśniowej?

Wielu z nas marzy, by w bardzo krótkim czasie zbudować jak największą masę mięśniową. Ważne jest, aby nie jeść przypadkowych produktów, ale stosować przemyślaną dietę. Przybieranie na masie będzie skuteczne dopiero wówczas, kiedy połączymy...